Esta oficina visa capacitar o servidor para identificar precocemente os gatilhos de estresse no ambiente de trabalho, promovendo o autoconhecimento e a saúde mental. Através da aplicação de ferramentas práticas e técnicas de regulação emocional, busca-se fortalecer a resiliência individual no cotidiano profissional. O foco central é consolidar estratégias de preservação do bem-estar, garantindo um equilíbrio sustentável entre produtividade e qualidade de vida.
Oficina Prática: Saúde Mental
Detalhes do curso
- 08/04
- 3h (Carga horária)
- 14h
- Presencial
Público
Certificação
Gestores e Servidores Públicos
Escola de Governo
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OBJETIVOS ESPECÍFICOS
● Reconhecer os sintomas físicos e psicossomáticos do estresse
● Praticar técnicas de respiração e aterramento para momentos de crise
● Desenvolver estratégias de gestão de energia e organização de rotina
● Fortalecer a comunicação interpessoal e o estabelecimento de limites saudáveis
● Compreender as áreas da vida com maior ou menor bem-estar
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